do pracy

DZIEŃ 22 /SFD/Images/2016/2/27/bcda0823146a47bfac2946f41f12b32e.png /SFD/Images/2016/2/27/7f70cbca38f14ab48ac844520dbda719.jpg W miare spokojny dzień w pracy ;-) nic szczególnego sie nie wydarzyło, przeminęło z wiatrem, Jutro w końcu sie normalnie wyśpie, trening z rana planuje, więc musi być dobrze, co zauważyłem to przy MC nie dawałem rady [...]

[...] czwórek, z pewnoscia musze poprawic zwykly siad, bo nigdy asem nie bylem i wiem ze wiele brakuje. nie wiem czy jestem w Londynie czy na sacharze, ale 32’ to méka panska, a w pracy na lotnisku przy plycie na samolotach to +5 do tego%-) rece mi spieklo ale to git troche wit D poski LOT do wawy to dzis pomylka normalnie w 1,5h i gotowy, dzis 3h+, z [...]

no, to może zacznę robić konkretne wypiski :-P NIEDZIELA byłam na szkolenie z barbell brothers, dyplomikiem się pochwalę jak wrócę z pracy:-P wniosek ze szkolenia jest taki, ze do idealnego przysiadu to jeszcze u mnie dłuuuga droga, więc nie uwzględnię go w planie, ale będę nad nim pracować dietka była na oko, nie chciało mi się liczyć [...]

Witam, witam! Nie zrobiłam zdjęć (wróciłam jak było ciemno i tak nie za bardzo było kiedy. Małż mówi, że jutro znajdziemy czas! %-) I nie liczyłam kcal. Nie przeliczyłam jeszcze muffinek dyniowych (bez mleka, cukru, glutenu, mega smaczne - Małż zjadł 80%). Nie jestem do końca zadowolona z jadłospisu. Jakoś się rozjechał w trakcie dnia. 16.10.2018 [...]

[...] że działa xd na szybko sklejone... youtube.com/watch?v=BHUIrrPX2p0&feature=youtu.be 25.11 VII tydz. Rest day Dziś trochę ciężki dzień się zapowiada... :-) Od 6 do 14 w pracy, a potem odrazu wsiadam w auto i wracam do domu na kilka dni :-) Do przejechania mam ok.350km więc trochę jest... :-) Waga fajnie spadła przez te 4 dni... Dziś się [...]

[...] na prostych nogach 5 x 8 - 10 100,100,100,90,90 C1. Łydki siedząc 5 x 12 - 15 80,80,80,80,80 C2. Łydki stojąc 5 x 8 - 10 134,134,134,134,134 komentarz do treningu: Po 8h w pracy na rano zmęczenie dawało o sobie znać. Lecz mimo to siła w miarę była. Aż strach pomyśleć co by było iśc w pełni wypoczętym %-) Siady bez większych porblemów. Myślę, że [...]

[...] sorki, ze nie dla kazdego) ;/ I posiłek godz. 6:30 poranne śniadanie -płatki owsiane -mleko 1,5% -jajko gotowane -orzechy włoskie II posiłek godz. 10:00 1 przerwa w pracy -chleb razowy -podsmażone mięso z piersi kurczaka -słonecznik nasiona III posiłek godz. 15:00 2 przerwa w pracy -chleb razowy -tuńczyk w oleju predzej byl śledź i [...]

[...] git. hmm po treningu carbo z bialkiem i potem platki owsiane z kurakiem ale chyba zmienie je na kasze gryczana. 2 posilkow po treningu miec nie moge bo trenuje wieczorami po pracy. No i po posilku potreningowym czyli platkach z kurakiem jem na noc ser bialy z oliwa. oraz: narazie chyba z ww nie zejde bo jednak na mniejszej ich ilosic lapia mnie [...]

Vena, bedzie git Dawaj do mnie, do Lidla przyjmuja Ja tez dzis zjaralam trzy fajki, swinstwo jak cholera...Pracy nie stracilam, ale duzo sie u mnie dzieje...Jednego faceta mam, drugi milosc wyznaje, ten pierwszy zazdrosny i wsciekly, a trzeci, ech... awantura byla i tyle, do tej pory sie trzese z nerwow Alexxa, ja lubie bizuterie, moze jak [...]

do HST ja sie zabieralem ale nie wypalilo co do regeneracji to czasami 6h snu 8-9h pracy (mechanik to nie ma lekko) i na kazdym treningu 10 serii siadow i 10 serii MC i wiez mi ze witaminy i aspargin daja rade

[...] sylwetki oraz długość ramion w stosunku do tułowia musi być taka, żeby ruch wyciskania zmuszał do maksymalnego wysiłku mięsnie piersiowe. w moim przypadku większą część pracy wykonywały przednie głowy mięsni naramiennych. Skutkiem tego było to, że one rosły, podczas gdy górne partie piersiowe nie rozwijały się w takim stopniu, jak [...]

[...] może przyczyniać się między innymi do: - silnego obciążenia wątroby i nerek na skutek niepełnego przyswajania i utleniania aminokwasów - schorzeń dróg moczowych - odwapnienia kości - wzrostu reakcji wolnorodnikowych - wzrostu syntezy homocysteiny – związku inicjującego zmiany miażdżycowe - upośledzenia pracy systemu nerwowego i mózgu

[...] łamach pisma "Pediatrics". Przyczyną niedoborów żelaza u dzieci z nadwagą i otyłych może być nieprawidłowa dieta oraz brak aktywności ruchowej - sugerują autorzy pracy. - Pewne znaczenie ma też fakt, że dzieci z nadwagą, zwłaszcza dziewczynki, rosną szybciej niż ich rówieśnicy. Być może dlatego trudniej im zaspokoić zapotrzebowanie [...]

[...] tzw. eozynofili (spadek liczby o 50 proc.), których liczba rośnie w przypadku astmy. Wyższa dawka enzymu dawała lepsze rezultaty niż dawka mniejsza. Zdaniem autorów pracy, ich wyniki rodzą nadzieję, że w przyszłości preparaty z bromelainą mogą być wykorzystywane do leczenia astmy, a także innych chorób o podłożu zapalnym u ludzi. Badacze [...]

[...] ubytków w tkance nerwowej o 13-16 proc. Zgodnie z wcześniejszymi doniesieniami, atrofia mózgu ma związek ze spadkiem zdolności umysłowych, tzw. demencją. Zdaniem autorów pracy, najnowsze badania wskazują więc, że otyłość jest czynnikiem zwiększającym ryzyko demencji. Na razie naukowcy nie potrafią wyjaśnić jakie są przyczyny tego zjawiska. [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/949fc0b6bc2a4eefab093cb60cb425f2.gif A tymczasem zycze wszystkim Lejdis udanego Mikolaja :D a tymczasem ide sie modlic zebym dojechala do domu po pracy bo tak nas tutaj zasypalo, ze jak dojade do 4 rano to bedzie dobrze heheh Niech moc bedzie z Nami Lejdisami :D 8-) \-) \-)\-)\-) Zmieniony przez - CruellaDeMon w dniu [...]

[...] sobie jakiejś kontuzji nie zafundowała, skoro jestem umysłowa kaleka. http://img254.imageshack.us/img254/1371/dieta20120222.jpg Miska mocno zgadywana i zaokrąglana. Obiad w pracy, poprosiłam o rybę usmażoną bez panierki, ale już na olej wpływu nie miałam, na cukier w surówkach też nie ;-) obliques ja się za bardzo objadam tymi cheatami. Muszę [...]

[...] Potem pije białko i nic już więcej nie je, a w ogóle to je tylko jeden posiłek dziennie, czyli śniadanie, ale nie widzi w tym problemu, bo a) chudnie, b) nie ma czasu w pracy jeść i nosić pojemników, 3) właściwie nie czuje apetytu, bo ma problemy z tarczycą. Ręce mi opadły. I jest w to wszystko tak wkręcona i szczęśliwa, że działa, że te [...]

Jeszcze raz dzięki chłopaki,bardzo takie coś motywuje do jeszcze większej pracy nad sylwetką. pzdr. Zmieniony przez - Slayer of w dniu 2007-12-01 09:31:00

Witam towarszystwo :) No i tak caly tydzien minal zanim usiadlam do wlasnego kompa, zeby sprawniej cos napisac. W pracy niestety nasza przegladarka rzadko wspolpracuje z formatem wyswietlania forum. Tydzien temu zrobilam badania. Ok zyje....ale sa parametry ktore zaczynaja mnie mocno zastanawiac zeby nie powiedziec martwic. Obserwuje zmiany od [...]